Dieta de té verde: derretir esas libras extra

La dieta del té verde se está convirtiendo rápidamente en una de las formas más populares de perder peso a pesar de la falta de evidencia científica significativa para demostrar su eficacia

 Entonces, ¿qué es todo el bullicio? Utilizado durante más de 4000 años en China para tratar y prevenir muchas dolencias, el té verde contiene, entre otros, cafeína y polifenoles, dos ingredientes muy conocidos que ayudan a eliminar el peso no deseado.

Pero el te chino tiens marca la diferencia entre los demás productos por los ingredientes y te tianshi testimonios que podemos encontrar en los consumidores y distribuidores de esta gran compañía, siendo sus componentes principales el El té de oolong puede ser un interesante viaje de ida en el mundo del té, Hojas de loto Esta maravillosa planta tiene una gran riqueza nutricional: contiene almidón, proteínas, y fibra, así como numerosas vitaminas y minerales. Té Kuding 

La medicina china tradicional atribuye diversas propiedades al Ku Ding (y muchas otras plantas): habilidad para dispersar el bochorno, limpiar la cabeza y los ojos, y liberar toxinas. Por esto, se emplea para el resfriado común, la rinitis, el picor de ojos, los ojos enrojecidos y el dolor de cabeza Ruibarbo, Alisma oriental, Cáscara de naranja seca.

 Entonces, ¿qué es la dieta del té verde?

En pocas palabras, no es realmente una "dieta" en el sentido tradicional de la palabra. Simplemente bebe el té junto con una comida saludable o entre comidas y se abstenga de beber otras bebidas con cafeína. Alternativamente, puede tomar un suplemento en forma de píldora o usar un parche para perder peso que incluya el té. En esencia, sus hábitos alimenticios regulares no se alteran aunque algunas dietas de té verde incluyen un plan de ejercicios.

Con respecto a la eficacia y los beneficios del té, según la Clínica Mayo, se han llevado a cabo varios ensayos clínicos para determinar si las cápsulas de extracto de té verde (GTE) afectan significativamente la pérdida de peso o el mantenimiento del peso en personas con sobrepeso y peso promedio. En este momento, los resultados del estudio de Mayo Clinic no son concluyentes.

Sin embargo, un puñado de investigadores ha demostrado varios beneficios para la salud asociados con el uso del té verde para hacer dieta. Por ejemplo, según el Servicio de Investigación Agrícola, el antioxidante Epigalocatequina (EGCG) presente en el té verde puede ayudarlo a controlar su apetito. Según el estudio, durante una prueba de 30 minutos con ciclistas, 366 mg de EGCG aumentaron la quema de grasa en un 17%. En esencia, EGCG acelera la quema de grasa y aumenta el gasto de energía.

 Entonces, ¿cómo preparas el té para ayudar a perder peso? Existen numerosas recomendaciones, pero si recién está empezando, elija hojas de té pequeñas y sueltas. Las hojas pequeñas permiten la mejor infusión. La forma más común, sin embargo, es usar una bolsita de té. Si esta es su elección, simplemente recuerde usar agua hirviendo para aumentar la extracción de los antioxidantes saludables y sumergir la bolsita de té varias veces de forma continua. Además, trate de no agregar azúcar o miel, ya que esto reduce drásticamente los beneficios para la salud.

 Si eliges esta opción, recuerda agregar ejercicio y comer saludablemente, lo que también significa controlar la cantidad de comida que consumes. Además, si tiene una condición de salud, no se olvide de consultar con su médico.

 En general, la dieta del té verde es una opción inteligente y saludable para muchas personas que odian un régimen de dieta estricta o no quieren morir de hambre tratando de arrojar algunas libras. Por supuesto, no hace falta decir que beber té solo no reducirá la grasa por sí solo, pero es una gran adición para vivir una vida más saludable.