¿Cómo ayuda el té verde a la pérdida de peso?

Para muchas personas, encontrar un suplemento de pérdida de peso que sea seguro y efectivo no sería nada menos que un milagro. Todos sabemos que no hay balas mágicas o un truquito fácil para ver resultado ya. cuando se trata de perder peso; tenemos que consumir menos calorías en un día de lo que nuestro cuerpo usa para perder peso. Sin embargo, encontrar maneras de quemar grasa más rápido aceleraría el proceso y lo haría más fácil.

Un producto que parece ser muy prometedor para ayudar a las personas a perder peso es el té chino tiens. En algunos estudios, se ha demostrado que el té verde ayuda a regular la insulina y reducir el colesterol y los triglicéridos. Además, se cree que el té verde acelera el metabolismo, por lo que quemamos grasa más rápido, e incluso podemos apagar los receptores que nos hacen querer comer.

Además, el té verde, a diferencia de muchos otros medios para perder peso, es muy saludable en general. El té verde es una potente fuente de antioxidantes que nos ayudan a mantenernos sanos y libres de enfermedades combatiendo los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que contienen oxígeno y que son un subproducto de nuestros procesos digestivos. Si no se controlan, dañarán nuestras células y ADN, lo que eventualmente conducirá a la enfermedad.

Sin embargo, el té verde y otros alimentos con antioxidantes mantienen a raya los radicales libres, previniendo el envejecimiento y la enfermedad. Por ejemplo, las dietas ricas en té verde y otros antioxidantes se han relacionado con una reducción en el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer. Por lo tanto, el té verde es un suplemento de pérdida de peso del que puede sentirse bien, ya que puede mejorar su salud general y ayudarlo a perder peso.

La mayoría de nosotros conoce los problemas que muchos otros suplementos de pérdida de peso pueden causar. La efedra, por ejemplo, ha demostrado ser una forma efectiva de acelerar el metabolismo, pero puede tener efectos secundarios muy peligrosos. De hecho, incluso se ha relacionado con ataques cardíacos y muerte en algunos usuarios.

Pero, ¿cómo funciona el té verde? Hay varios componentes en el té verde que parecen funcionar juntos para proporcionar los beneficios de salud y pérdida de peso por los que el té verde es tan famoso. Los investigadores han identificado tres componentes en el té verde que parecen tener un efecto sobre la pérdida de peso.

Cafeína

El té verde tiene un contenido de cafeína más bajo que el café o el té negro, pero contiene cafeína. Curiosamente, sin embargo, la cafeína del té verde no parece tener los efectos secundarios negativos que se encuentran en otros productos que contienen cafeína. El té verde no causa nerviosismo ni acelera el ritmo cardíaco de la misma manera que otras bebidas con cafeína. Sin embargo, la cafeína en el té verde parece acelerar el metabolismo.

Muchos de nosotros tomamos nuestro consumo de cafeína por sentado, pero se ha demostrado que la cafeína ayuda a perder peso. Muchos estudios han demostrado que las personas con una dieta baja en calorías que consumen cafeína diariamente pierden más peso en general que aquellas que solo consumen una dieta baja en calorías.

Catechins

Las catequinas son los antioxidantes en el té verde. Las catequinas son metabolitos de plantas antioxidantes polifenólicas, específicamente flavonoides llamados flavan-3-oles. Se encuentran en muchas plantas, incluyendo la planta de cacao y la planta de café, pero la mejor fuente de catequinas es la planta de Camellia sinensis (té).

La razón por la que el té verde se considera una mejor fuente de catequinas que el té negro se debe a la diferencia en el procesamiento. El té negro se fermenta, lo que cambia las catequinas. El té verde, sin embargo, no está fermentado, dejando las catequinas en su estado natural.

Debido a que las catequinas del té son algunos de los antioxidantes más poderosos que existen, son algunas de las más efectivas para prevenir enfermedades. Esta es la razón por la cual se cree que las dietas ricas en té previenen muchas enfermedades, incluidas las cardíacas y el cáncer.

En términos de pérdida de peso, se cree que las catequinas suprimen la absorción de lípidos (grasa) de la dieta. Esto es importante porque ayuda a reducir el colesterol, pero también se cree que previene la acumulación de grasa corporal.

Theanine

La teanina es el principal aminoácido en el té verde. La teanina puede ser importante para la pérdida de peso debido a su capacidad para inducir la relajación y la liberación de dopamina. La dopamina es un químico producido por el cerebro que ayuda a proporcionar una sensación de bienestar en el cuerpo.

La teanina también parece minimizar los efectos de la cafeína, por lo que la cafeína en el té verde no parece causar nerviosismo y un aumento del ritmo cardíaco de la misma forma que la cafeína en otras bebidas. Entonces, aunque la teanina no puede causar pérdida de peso activamente, puede ser efectiva para crear una sensación de calma en quienes la ingieren. Este poder puede ayudar a aquellos que comen en exceso como resultado del estrés para frenar esta tendencia.

Es cierto que se necesitan más estudios sobre cómo el té verde ayuda a perder peso. Un estudio interesante sobre el tema, realizado por la Universidad de Shizuoka en Japón, evaluó los tres componentes de este té verde individualmente, así como en combinación, para tratar de determinar qué componentes son los más importantes.

Este estudio concluyó que el componente más importante del té verde para bajar de peso es la cafeína. La cafeína es responsable de acelerar el metabolismo y crear termogénesis, que quema grasa. Sin embargo, el estudio también mostró que las catequinas parecen tener un efecto antiobesidad por sí mismas, ayudando al cuerpo a eliminar la grasa de la dieta en lugar de absorberla.

En resumen, el té verde parece ser la combinación casi perfecta para ayudar a perder peso y mejorar la salud al mismo tiempo. La dieta y el ejercicio siguen siendo fundamentales para eliminar el exceso de peso y mantenerlo para siempre, pero parece que el té verde puede ser una herramienta eficaz para combatir la batalla del bulto.