Té verde y la perdida de peso

Perder peso es un tema sobrevalorado. Admitámoslo, muchos quieren perder peso sin romper a sudar. Sin embargo, debes recordar que sería imposible. Las pastillas adelgazantes que afirman que pueden darle el cuerpo que siempre ha deseado pueden ser perjudiciales para usted.

Si desea perder peso de manera segura, se necesita más que una solución rápida. Debes adaptarlo como un estilo de vida y la alimentación limpia juega un papel muy importante. Esto lleva a una de las cosas más difíciles de hacer, apegándose a su dieta. En esta publicación, compartiré contigo algunos consejos rápidos para perder peso que disfrutan los entusiastas del fitness y las modelos.

Siempre hemos tenido la idea errónea de que la dieta se trata de restringirse demasiado con lo que come. No comer de manera adecuada o a tiempo o incluso andar hambriento le indica al cerebro que acumule todas las fuentes de calorías que su cuerpo absorbe en lugar de quemarlas. Nuestros cuerpos son únicos y altamente complejos que automáticamente le indican al sistema que se prepare para lo peor. Por lo tanto, sacrificarte a ti mismo no te hará ningún bien.

La solución

Comer varias veces al día le indicará al cerebro que nunca se quedará sin combustible, quemando más calorías y produciendo más energía. El té verde también entra en juego al ayudar en el proceso de termogénesis o crear más energía para aumentar el calor del cuerpo y alcanzar su temperatura normal. ¡Se sorprenderá de que muchos entusiastas del fitness coman alrededor de 6 veces en un día! Al principio, nunca pensé que fuera posible que se mantuvieran delgados con grasa corporal que oscilaba entre el 7-10% hasta que lo probé por mí mismo, pero aún así podía mantener mi peso e incluso en algún momento perder algunas libras.

Sin embargo, no te engañes con la cantidad de veces que tienes que comer para perder peso. También debe recordar los tipos correctos de alimentos para comer. Alrededor del 70-80% de esta dieta requiere que consuma alimentos con alto contenido de fibra, vegetales y fuentes de carbohidratos. El 20-30% restante debería ser fuentes de proteínas de alta calidad, como la carne de pollo y pavo, y si usted está involucrado en el entrenamiento con pesas u otros ejercicios en los que quiera involucrarse.

El desafío y su solución

Aunque puede requerir mucha disciplina cumplir con su dieta preestablecida, el té verde puede ayudarlo a mantener el rumbo. Los componentes naturales te ayudarán a suprimir el apetito. ¡Está bien! El té verde previene los dolores de hambre y lo mantiene satisfecho durante un período de tiempo más prolongado, lo que le da suficiente tiempo para esperar su próxima comida o merienda programada.

No es de extrañar por qué el té verde siempre se ha asociado con la pérdida de peso y la dieta. Ahora está disponible en varias formas diferentes, como píldoras, cápsulas o extractos. Sin embargo, todavía prefiero la manera más natural de consumirlo. Aunque algunos pueden decir que es necesario tomar varias tazas de té diariamente antes de obtener el efecto completo de una cápsula de extracto de té verde. Tomo el té preparado como una forma de rehidratación y comer hojas de té comestibles es mi solución en vez de tomar las cápsulas.

Las hojas de té enteras son hojas naturales aún repletas de sus grandes beneficios. Comer té verde puede sonar extraño al principio, pero te acostumbrarás y disfrutarás de sus muchos beneficios para la salud probados científicamente, además de solo ayudar a perder peso. ¡Darle una oportunidad!