¿Puede el té verde ayudarme a perder peso?

Si desea perder peso, encontrará que beber té verde puede ayudar.

 De hecho, la bebida se está convirtiendo rápidamente en una alternativa para las personas que hacen dieta que prefieren programas de pérdida de peso que los ayuden a llevar una vida más saludable. Aquí hay una variedad de razones por las cuales consumir té verde periódicamente puede ayudarlo a reducir su peso.

Reducir las calorías es una forma de perder peso. Beber té en lugar de café y crema, una combinación que es abundante en calorías, será de gran ayuda en su búsqueda de la reducción de peso. Además de reducir su peso, el consumo de té verde también es bueno para su salud, ya que la bebida contiene antioxidantes beneficiosos como polifenoles y flavonoides.

La mayoría de los programas de pérdida de peso comúnmente incluyen el té verde en sus planes debido a las propiedades de la bebida que causan la supresión del apetito, lo que hace que una persona controle su consumo de alimentos. El té verde contiene cafeína, una sustancia que es eficaz para inhibir el antojo de alimentos, por lo que es un supresor del apetito eficaz.

El té verde también puede ayudarlo a perder peso al reprimir los efectos de la insulina, que es responsable de la conversión de la glucosa en energía que luego se almacena en la grasa. El retraso en la acción de la insulina hace que el azúcar se mueva directamente a los músculos para su uso inmediato. Esta reacción causada por el té verde es esencial para que el cuerpo pierda peso.

La incorporación de té verde en los programas de pérdida de peso también puede ayudar a promover la termogénesis, un proceso esencial para que el cuerpo pierda peso. El proceso de termogénesis implica la quema de grasa corporal y la liberación de calorías. Este proceso vital es el resultado de la interacción entre el contenido de cafeína y los polifenoles de catequina que se encuentran en el té verde. Esta es una razón por la cual los planes de pérdida de peso basados ​​en el té verde tienen éxito en la aceleración de las tasas metabólicas del cuerpo, lo que eventualmente ayuda al cuerpo a perder peso.

En un estudio, varios grupos de personas recibieron cafeína para determinar cómo se compara eso con el té verde en la termogénesis. Los resultados mostraron que las personas que consumieron té verde tuvieron una termogénesis más alta en comparación con aquellos que tomaron la cantidad equivalente de cafeína sin las catequinas del té verde.

Dado que perder peso también se asocia con el ejercicio, un nuevo estudio podría ser útil para los aficionados al ejercicio que son aficionados a beber té verde. Un estudio reciente se llevó a cabo para probar el efecto de la ingesta regular de extracto de té verde. Se descubrió que tomar extracto de té verde aumentaba regularmente la resistencia de una persona al realizar ejercicios hasta en un 24 por ciento.

Los hallazgos del estudio han indicado que un determinado compuesto encontrado en el té verde podría ser útil para ayudar a las personas a perder peso. Estos compuestos se llaman flavonoides, que se cree que modifican la forma en que el cuerpo utiliza norepinefrina, una hormona que controla la quema de calorías. Cuando los flavonoides reaccionan con los otros componentes del té verde, se queman más calorías, un proceso que ayuda a las personas a perder peso.

Otro ingrediente del té verde que ayuda a las personas a perder peso es el compuesto de polifenoles de catequina, que también interactúa con otros ingredientes del té verde. Esta reacción ayuda a perder peso mediante la quema de grasa y mediante el proceso de termogénesis.