¿Cómo funciona la pérdida de peso de té verde ayuda?

Para muchas personas, la búsqueda de un suplemento de pérdida de peso que es segura y eficaz sería nada menos que un milagro. Todos sabemos que no hay balas mágicas cuando se trata de la pérdida de peso; tenemos que consumir menos calorías en un día que nuestro cuerpo utiliza para bajar de peso. Sin embargo, encontrar maneras de quemar grasa más rápido que aceleraría el proceso y hacerlo más fácil.

Un producto que parece tener mucho más prometedor para ayudar a las personas a perder peso es el té verde. En algunos estudios, el té verde se ha demostrado que ayuda a regular la insulina y disminuir el colesterol y los triglicéridos. Además, se cree que el té verde acelera el metabolismo, por lo que quemar grasa más rápido, y puede incluso desactivar los receptores que hacen que queremos comer.

Además, el té verde, a diferencia de muchas otras ayudas de la pérdida de peso es muy saludable en general. El té verde es una potente fuente de antioxidantes, que ayudan a mantenernos sanos y libres de enfermedades mediante la lucha contra los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que contienen oxígeno que son un subproducto de los procesos digestivos. Si no se controla, dañan nuestras células y ADN, llevando eventualmente a la enfermedad.

Sin embargo, el té verde y otros alimentos con antioxidantes mantienen los radicales libres en la bahía, la prevención del envejecimiento y la enfermedad. Por ejemplo, las dietas ricas en el té verde y otros antioxidantes se han relacionado con una reducción en el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer. Por lo tanto, el té verde es un suplemento de pérdida de peso que usted puede sentirse bien, porque puede mejorar su salud en general, mientras que ayuda a perder las libras.

La mayoría de nosotros somos conscientes de los problemas que muchos otros suplementos de pérdida de peso pueden causar. Efedra, por ejemplo, ha demostrado ser una forma eficaz de acelerar el metabolismo, pero puede tener efectos secundarios muy peligrosos. De hecho, incluso se ha vinculado a ataques cardíacos y la muerte en algunos usuarios.

Pero, simplemente, ¿cómo funciona el té verde? Hay varios componentes en el té verde que parecen funcionar juntos para proporcionar los beneficios para la salud y la pérdida de peso que el té verde es tan famoso. Los investigadores han identificado tres componentes en el té verde que parecen tener un efecto sobre la pérdida de peso.

Cafeína

El té verde tiene un menor contenido de cafeína que el café o el té negro, pero contiene cafeína. Curiosamente, sin embargo, la cafeína del té verde no parecen tener los efectos secundarios negativos que se encuentran en otros productos que contienen cafeína. El té verde no causa nerviosismo o acelerar el ritmo cardíaco de la manera que otras bebidas con cafeína puede. Sin embargo, la cafeína en el té verde parece a acelerar el metabolismo.

Muchos de nosotros damos nuestra ingesta de cafeína por sentado, pero la cafeína se ha demostrado que ayuda en la pérdida de peso. Muchos estudios han demostrado que las personas que siguen una dieta baja en calorías que consumen cafeína todos los días pierden más peso en general que los que están en una dieta baja en calorías solo.

Las catequinas

Las catequinas son los antioxidantes en el té verde. Las catequinas son polifenólicos metabolitos vegetales antioxidante, específicamente flavonoides llamados flavan-3-oles. Se encuentran en muchas plantas, incluyendo la planta de cacao y de la planta de café, pero la mejor fuente de catequinas es la planta (té) Camellia sinensis.

La razón por la que el té verde se considera una mejor fuente de catequinas que el té negro se debe a la diferencia en el procesamiento. El té negro es fermentado, que cambia las catequinas. El té verde, sin embargo, no está fermentado, dejando las catequinas en su estado natural.

Debido a que las catequinas del té son algunos de los más poderosos antioxidantes alrededor, son algunos de los más eficaces en la prevención de la enfermedad. Es por esto que se cree que las dietas ricas en té para prevenir muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón y el cáncer.

En términos de la pérdida de peso, se cree que las catequinas para suprimir lípidos de absorción (grasa) de la dieta. Esto es importante porque ayuda a reducir el colesterol, pero también se cree que previene la acumulación de grasa corporal.

teanina

Teanina es el principal ácido amino en el té verde. Teanina puede ser importante para la pérdida de peso debido a su capacidad para inducir la relajación y la liberación de dopamina. La dopamina es una sustancia química producida por el cerebro que ayuda a proporcionar una sensación de bienestar en el cuerpo.

Teanina también parece minimizar los efectos de la cafeína, por lo que no parece que la cafeína en el té verde para causar nerviosismo y un aumento del ritmo cardíaco de la manera que la cafeína en otras bebidas puede. Así, mientras que la teanina no puede causar la pérdida de peso de forma activa, que puede ser eficaz en la creación de una sensación de calma en los que ingieren. Este poder puede ayudar a aquellos que comer en exceso como resultado de estrés para frenar esta tendencia.

Es cierto que se necesitan más estudios sobre cómo el té verde ayuda a perder peso. Un interesante estudio sobre el tema, por la Universidad de Shizuoka en Japón, evaluó los tres de estos componentes del té verde de forma individual, así como en combinación, para tratar de determinar exactamente qué componentes son los más importantes.

Este estudio concluyó que el componente más importante del té verde para la pérdida de peso es la cafeína. La cafeína es responsable de acelerar el metabolismo y la creación de la termogénesis, que se quema la grasa. Sin embargo, el estudio también mostró que las catequinas parecen tener un efecto anti-obesidad por sí mismos, ayudando al cuerpo a eliminar la grasa de la dieta en lugar de absorberla.

En resumen, el té verde parece ser la combinación casi perfecta para ayudar a perder peso y mejorar la salud al mismo tiempo. La dieta y el ejercicio siguen siendo crítico para tomar el exceso de peso y mantenerlo fuera para siempre, pero parece que el té verde puede ser una herramienta eficaz en la lucha contra la batalla contra la gordura.