Posibles efectos secundarios del té verde

Efectos secundarios del té verde: existen pero ¡no tengas miedo!

Aunque el té verde tiene muchos beneficios para la salud, también existen algunos efectos secundarios graves.

Estos efectos secundarios solo ocurren, en todo caso, cuando el consumo es alto, durante un período de tiempo más prolongado. Después de todo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no clasificaría el té verde como "Generalmente reconocido como seguro".

La mayoría de los efectos secundarios están asociados con el contenido de cafeína en el té verde.

La cafeína, el chivo expiatorio.

Algunos de los efectos secundarios negativos relacionados con el consumo excesivo de cafeína durante un período de tiempo más largo son:

• * Insomnio (incapaz de conciliar el sueño)
• * Inquietud
• * Ansiedad
• * Irritabilidad
• * Malestar estomacal (gas)
• * Náuseas
• * Dolores de cabeza (por deshidratación)
• * Temblor (contracción y relajación muscular incontrolable)
• * Pérdida de apetito
• * Diarrea
• * Vomitando
• * Palpitaciones del corazón (un corazón que late rápidamente o con fuerza)
• * Ritmo cardíaco irregular (arritmia)
• * Aumento de los niveles de azúcar en la sangre
• * Mareos
• * Micción frecuente.

Efectos secundarios: el resto ...

Otros efectos secundarios del té verde son:

1. Reacciones alérgicas

Las personas pueden ser alérgicas a los ingredientes del té verde como los taninos o la cafeína, identificados a través de erupciones cutáneas inexplicables, urticaria, picazón, hinchazón de la boca o la garganta, sibilancias o dificultad para respirar o tragar.

Estas excepcionales reacciones alérgicas son similares a, por ejemplo, una alergia al cacahuete, la picadura de abeja o el camarón.

2. Problemas de salud

Algunos problemas de salud pueden ocurrir al beber té verde, como:

* La anemia por deficiencia de hierro. Los polifenoles (principalmente taninos y catequinas) encontrados en este tipo de té se unen al hierro no hemo. Aunque este efecto antioxidante es deseable en la lucha contra el cáncer, este mecanismo puede perjudicar la utilización de hierro en la dieta. En otras palabras, los polifenoles reducen la disponibilidad y absorción de hierro de los alimentos; el extracto de té disminuyó la absorción de hierro no hemo en un 28%.

Dos estudios independientes en los que participaron niños de diferentes partes del mundo (Gran Bretaña y Arabia Saudita) descubrieron que pueden optimizar su estado de hierro evitando el té con (o después) de las comidas. Sin embargo, la interacción entre el té y el hierro puede mitigarse añadiendo altas cantidades de vitamina C o consumiendo té entre comidas.

Por el contrario, un estudio de 1998 argumentó que la reducción en la absorción de hierro puede ser beneficiosa para los pacientes con hemocromatosis genética.

* Deficiencia de tiamina. Otro posible efecto secundario es que el té verde reduce la absorción de tiamina (vitamina B), lo que puede conducir a una condición conocida como Beriberi (actualmente conocida principalmente por alcohólicos, personas con dietas de moda o personas que sufren de inanición a largo plazo) donde una versión ataca el sistema cardiovascular y otra versión ataca el sistema neurológico.

* Trastornos del hígado. En casos raros, el extracto de té verde puede provocar toxicidad hepática aguda, reconocida por dolor abdominal, orina oscura o ictericia.

* Problemas de riñon. El consumo excesivo puede afectar la absorción de oxalatos y contribuir al desarrollo de cálculos renales. Al contrario de estos resultados, Curhan y colaboradores descubrieron que beber té (una ración diaria de 240 ml) disminuye el riesgo de desarrollar cálculos renales en un 8%; un estudio que involucró a más de 81,000 mujeres.

* Problemas estomacales. Dubey concluyó en un estudio de 1984 que "el té es un potente estimulante del ácido gástrico, y esto se puede reducir agregando leche y azúcar".

* Manchas de dientes. El té manchará sus dientes si no se cepilla los dientes dentro de las 24 horas y usa hilo dental con regularidad.

* Cuidado con los tés dietéticos. Hay dos tipos de tés dietéticos: los buenos y los malos. Tenga cuidado con el segundo que contiene principalmente hierbas laxantes estimulantes; cuando se consumen en grandes cantidades, estas hierbas laxantes pueden provocar diarrea (crónica), náuseas, vómitos, sangrado / calambres estomacales, desmayos, deshidratación y estreñimiento (crónico).

* Mujeres embarazadas o lactantes. La cafeína, las catequinas y los ácidos tánicos son sustancias relacionadas con los riesgos del embarazo, como los abortos espontáneos, el bajo peso al nacer y los defectos del tubo neural fetal. Algunas organizaciones de salud recomiendan a las mujeres embarazadas que limiten su consumo de cafeína a 300 mg por día.

3. Interferencia con medicamentos

Si toma medicamentos o tiene antecedentes médicos, consulte siempre a su asesor médico si debe o no tomar el té verde, ya que puede interferir o interactuar con ciertos medicamentos, como antibióticos, sedantes, bloqueadores beta (adenosina), anticoagulantes (aspirina o warfarina). ), antipsicóticos (IMAO, clozapina o litio), algunos productos para la tos, el resfrío y el adelgazamiento.

Consejos (para evitar efectos secundarios)

Aquí hay algunos consejos para limitar los posibles efectos secundarios negativos.

* Use el té verde en cantidades moderadas.

* Elabore cerveza entre 160-180 grados Fahrenheit (justo por debajo del punto de ebullición) para evitar que el té verde se convierta en una composición química ácida y astringente que de otra forma contribuiría al reflujo ácido (ardor de estómago) y malestar estomacal).

* Evite hacer que su taza de té verde sea demasiado fuerte; una taza fuerte contiene más cafeína (y polifenoles) que pueden provocar los efectos secundarios mencionados anteriormente.

* Evite beber té verde durante al menos 2 horas después de tomar medicamentos.

* Evite o solo consuma cantidades moderadas de té verde durante el embarazo o la lactancia.