Beber té verde puede ayudar a reducir el estrés

Estrés en la vida diaria

El estrés está en todas partes en casa, en la escuela y en el trabajo. El estrés es simplemente un subproducto de nuestra vida cotidiana. Apenas nos deshacemos de eso. El estrés contribuye a docenas de enfermedades mortales: cáncer, ataque cardíaco, ataque cardíaco y presión arterial alta. El estrés libera algunas hormonas supercargadas como epinefrina, norepineprina y cortisol. Estas hormonas tienen el potencial de causar daño sustancial y daño a nuestra salud. Por ejemplo, pueden aumentar la presión arterial, liberar más grasa y azúcar en el torrente sanguíneo y descomponer el tejido muscular. Además, el estrés puede debilitar el sistema inmune de nuestro cuerpo. Nuestro sistema inmune es tan importante para mantenernos saludables. Cualquier disminución en sus funciones nos dejará vulnerables a diferentes enfermedades. Por lo tanto, mantener estas poderosas hormonas en niveles moderados es crucial para mantener una buena salud.

Por qué el té puede calmar el estrés 

En un mundo estresado, parece que beber té es uno de los muchos métodos para aliviarse. Imagínense esta imagen: el relajante y relajante ritual del agua hirviendo, agregar las hojas en una tetera, verter agua caliente sobre la olla, inhalar el delicioso aroma, sentarse con los miembros de su familia y amigos y beber té lentamente.

El efecto calmante de beber té verde es más que solo psicológico. Un componente llamado teanina que se encuentra en el té verde ayuda a aliviar el estrés mental y la ansiedad de manera efectiva. Un número creciente de evidencias de la investigación médica y los estudios clínicos indican que la teanina, un aminoácido que se encuentra en el té verde, puede provocar cambios positivos tanto en el cuerpo como en la mente.

La teanina es una sustancia natural derivada del aminoácido glutamato. Su función principal es reducir el estrés y la ansiedad, así como elevar el estado de ánimo. Se encuentra en todas las hojas de té. El té verde de calidad tiene un alto contenido de teanina. La teanina puede cruzar con éxito la barrera hematoencefálica e ingresar al sistema nervioso central. La teanina puede aumentar la actividad de GABA, un neurotransmisor que ayuda a inhibir el sistema nervioso e induce un estado más pacífico y relajado. El resultado final es un efecto relajado y calmante para quienes beben té verde regularmente. Otro beneficio de tomar teanina es el factor de que no tiene los efectos secundarios adversos que generalmente se observan con los medicamentos contra la ansiedad como el valium.

Algunos consejos para beber té verde

Es bien sabido que beber té verde para la relajación y la recuperación es una forma más natural de aliviar el estrés que tomar medicamentos recetados contra la ansiedad. Sin embargo, la cantidad de beneficios que puede obtener bebiendo té verde es muy personal. En gran medida depende de algunos factores relacionados con sus hábitos de beber té. En primer lugar, muchas marcas de té verde en el mercado son de baja calidad y tienen un nivel muy bajo de teanina. En segundo lugar, casi todo el té verde contiene cierto nivel de cafeína. La cafeína puede compensar algunos de los efectos contra la ansiedad. Por último, la cantidad y la frecuencia con la que bebe té también afecta la forma en que los efectos calmantes del té le afectan. Toma un tiempo y una cantidad razonable de beber té para que esos beneficios médicos maravillosos aparezcan.